Individueel Coachtraject

Meer rust, ruimte en richting

Herken je dit?

Zit je hoofd altijd vol en sta je altijd aan?
Zou je graag je geest eens tot rust laten komen, meer willen onthaasten, maar heb je door je drukke leven geen idee hoe en wanneer je dat moet doen?
Als mensen je vragen hoe het met je gaat, geef je als eerste antwoord: druk.
Is een dag altijd te kort om alles te doen wat je gepland had en is je to-do-lijstje nooit leeg?
Wil jij eindelijk eens tijd maken voor jezelf, en je gedachten kunnen laten gaan?

Dan is een week Rust & Tijd iets voor jou.

DAT HERKEN IK JA, IK WIL GRAAG CONTACT

“

Je kunt een mens niets leren; je kunt hem alleen helpen het zelf te ontdekken in zichzelf.

— Galileo Galilei.

Wat kan ik jou bieden?

Je hebt een probleem of vraag, waarop je gecoacht zou willen worden.

Coachen betekent niet dat ik jou de oplossing geef, maar dat ik je help om zelf een oplossing te vinden. Die werkt ten slotte het beste.

Je probleem of vraag mag op het gebied van rust, tijd en aandacht zijn, maar dat hoeft niet. Het is ook niet nodig dat je je vraag nu al precies kunt formuleren. Het kan iets zijn waar je tegenaan loopt of last van hebt. Dat hoeft niet groot en wereldschokkend te zijn. Het kan ook iets kleins, en in jouw ogen misschien onbeduidends, zijn. Maar je hebt er wel last van.

Na onze eerste wandeling en kennismaking besluiten we of we met elkaar verder gaan. We zouden daarna dan nog drie of vier wandelende coachgesprekken hebben.

Uit onderzoek is gebleken dat onderzoeken veel leuker is dan antwoorden vinden (Loesje)

Stel je toch eens voor dat je niet zo druk bent

Je hoeft niet zo druk te zijn. Stel je voor. Wat zou het heerlijk zijn om wat meer grip te krijgen op je drukke leven.

Om meer rust en tijd te hebben en te ontdekken dat dat ruimte schept. Dat het besef van tijd verdwijnt. Gewoon eens niet, of in ieder geval minder, bereikbaar zijn.

En niet bang zijn om iets te missen, maar om juist te genieten van het feit dat je er even niet bij bent, oftewel ‘the Joy Of Missing Out’. Hoe lekker zou dat zijn?

LIJKT ME INDERDAAD HEERLIJK, IK WIL GRAAG CONTACT

“

Wil je alleen maar de ene voet voor de andere zetten? Wandel dan mee.

— Everdiene

Wat is er voor rust en tijd nodig?

Wandelen, de natuur, en een andere omgeving alleen al geven een enorm gevoel van rust.

In deze week hoef je niet na te denken wat je deze dag gaat doen, waar je mee zult beginnen, wanneer je moet stoppen. Er zijn geen deadlines die je moet halen, en geen brandjes die je moet blussen.

Je hoeft alleen maar de ene voet voor de andere te zetten. Ik wijs je de weg.

We wandelen een week door Lazio, het hart van Italië, waar Benedictus een deel van zijn leven heeft doorgebracht. We passeren middeleeuwse dorpen, waar de tijd lijkt stil te staan. We lopen door overweldigende natuur met prachtige vergezichten. We proeven de lokale keuken. En we maken kennis met de uiterst vriendelijke en gastvrije bevolking.

— Tijd is kostbaar

Wat heeft Benedictus hiermee te maken?

Benedictus is meer dan 1500 jaar geleden in Italië geboren. Hij werd de grondlegger van het Europese monnikendom. Hij schreef een leefregel voor het optimale kloosterleven, de Regula Benedicti. Deze Regel is ook buiten de kloostermuren in een geseculariseerde maatschappij heel actueel en bruikbaar. De Regel gaat over onszelf en de wereld waarin wij leven. Oftewel, hoe kunnen ik, jij en wij de wereld een beetje mooier kleuren. Vanwege de grote invloed van de benedictijnse waarden op de Europese cultuur is hij in 1964 uitgeroepen tot Patroon van Europa.

Benedictus over rust en tijd

Wandel mee in de geest van de heilige Benedictus

We gaan na wat rust eigenlijk is, waarom je het nodig hebt, en hoe je ervoor zorgt dat je het voldoende krijgt.

Je ontdekt wat Benedictus en anderen die binnen en buiten het klooster leven over rust zeggen.

Maar we doen meer dan wandelen. We lopen elke dag een tijd in stilte, zodat je met jezelf in gesprek gaat. Ik geef je opdrachten over rust en tijd om over te mijmeren.

We wisselen ook met elkaar van gedachten.

Benedictijnse kloosterlingen hebben een vast ritme van werken en bidden. Wij volgen gedurende de dag een soortgelijk ritme. Ons werken bestaat voornamelijk uit wandelen. En wij ‘bidden’ door in stilte te lopen, te schrijven en te luisteren naar inspirerende verhalen. Lichaam en geest vertragen en verstillen, waardoor we tijd creëren en dat alleen al geeft rust.

“

Benedictijns omgaan met de tijd is zowel de kunst van het beginnen als van het ophouden.

— Everdiene

Over mij

Sinds ik in mijn eentje naar Rome ben gelopen, bestaat mijn leven uit wandelen. Wandelen zorgt ervoor dat ik mentaal tot rust kom, creatiever en milder word, brainwaves krijg, oplossingen zie, ontroerd raak en me verwonder over de pracht van de natuur.

De mooiste wandelingen gaan via een omweg. In weer en wind uiteindelijk de top van een berg bereiken zorgt voor een euforisch gevoel waarbij alle ellende en tegenslag vergeten is. Zo verloopt het leven ook. Dat gaat over bergen en door dalen met vallen en opstaan. Je gaat stap voor stap jouw eigen richting op. Ik help je bij het formuleren van wat je wilt bereiken en te ontdekken wat voor jou werkt om dat te bereiken. Waar je ook staat, je kunt altijd vooruitgang boeken. Als je iets belangrijk en waardevol vindt, kom je wandelend in beweging.

— Everdiene

Praktische informatie

Hoe ziet een traject eruit?

Een traject duurt vier tot vijf wandelingen.

Elke wandeling duurt 1 tot 1,5 uur.

De wandelingen vinden ongeveer een keer in de twee, drie weken plaats.

Data

De data zijn in overleg.

Een wandeling gaat alleen niet door bij gevaarlijk weer; een regenbui laat ons niet weerhouden.

Locatie

We wandelen vanaf station Bussum-Zuid.

Inclusief

Vier of vijf coachwandelingen. Meer wandelingen zijn los bij te boeken.

Notitieboekje om al je gedachten op te kunnen schrijven.

Kopje koffie/thee onderweg of na afloop.

Opdrachten en oefeningen voor thuis.

Mailtjes

Exclusief

Reis naar station Bussum-Zuid.

Prijs

Traject: € 995,-

Losse wandeling: € 150,-

Dat klinkt interessant

Neem per mail of app contact op. Dan kan ik al je vragen beantwoorden en bespreken we of Rust & Tijd iets voor jou is.

Ben je daarna nog steeds geïnteresseerd? Dan maak ik graag wandelend kennis met je. Ik vind het belangrijk dat jij weet met wie je eventueel op pad gaat, en dat ik weet wie ik meeneem.

Als we allebei positief zijn, kun je je aanmelden en gaan voorbereiden. Als je wilt, kan ik je een wandeltrainingsschema geven. Voor vertrek krijg je een paklijst met wat je wel en niet moet meenemen, en waar we elkaar in Rome ontmoeten.

Wandel mee in de geest van Benedictus

Veelgestelde vragen

Van de deelnemers wordt een redelijke tot goede conditie verwacht. We wandelen met een kleine dagrugzak. De andere bagage wordt vervoerd. Iedereen met goed ingelopen schoenen, een goed humeur en een beetje doorzettingsvermogen kan meedoen. Je moet minimaal twee dagen achter elkaar 15 tot 20 kilometer kunnen lopen. Mocht je aan je conditie twijfelen, kan ik je een wandelschema geven om je conditie op te bouwen. Houd er rekening mee dat er, ook met een goede conditie, momenten zullen zijn waarop je tong op je knieën ligt en je buiten adem bent. We nemen de tijd, doen het rustig aan en we komen uiteindelijk allemaal boven.
Ook als het regent, gaan we wandelen. Regenkleding kan ons beschermen. Alleen bij zeer slecht weer zullen we niet lopen, en wordt er voor vervoer gezorgd.
Als je een enorme einzelgänger bent, kun je beter niet meegaan. We maken namelijk gebruik van de wijsheid van de groep en dus van elkaar. Tegelijkertijd is er voldoende tijd om alleen te zijn: alleen in stilte te wandelen, alleen een opdracht te doen, alleen je gedachten te laten gaan, en na aankomst kun je je terugtrekken op je kamer.
Neem contact met me op. Ik ben vaak aan het wandelen, en ben daarom per mail het beste bereikbaar. Wil je graag bellen, zet dat in je bericht erbij, dan maken we een belafspraak.