Niksen bij hitte: waarom is dat zo lastig?

Doe geen zware lichamelijke activiteit en blijf uit de zon, adviseert het KNMI. Er zijn jaren geweest dat ik niet naar dat advies luisterde en ondanks die 30+ graden met mijn rugzak gewoon een berg in Italië opklom. Waarom? Omdat ik mezelf geen watje vond. Nee, was geen goed idee. Waarom niet?

—
Je lichaam moet al harder werken om de warmte kwijt te raken; dan moet je je dus niet nog extra inspannen, waardoor je lichaamstemperatuur nog hoger wordt. Voordat je het weet, knal je uit elkaar. Nou ja, da’s misschien iets overdreven, maar het kan leiden tot vermoeidheid, minder energie, oververhitting, uitdroging, concentratieverlies, duizeligheid en vergroting van het risico op blessures. Om maar even wat te noemen.

Had ik daar dan geen last van?

Jawel hoor. Maar ja, ik was geen watje en opgeven was geen optie. Inmiddels weet ik beter. Zo loop ik niet meer midden in de zomer.

Het advies van het KNMI betekent veel uren binnen vertoeven. Vind jij dat zonde van je dag, en bovendien oersaai? Is het misschien ook wel, maar het heeft echt voordelen.

Waarom vinden we stilzitten zo lastig?

Als er echt even geen activiteit plaatsvindt, gaan je gedachten dwalen. En dat vind je niet altijd prettig. Je vervelen wordt al snel piekeren.
Veel mensen vinden het vervelend om alleen te zijn met hun gedachten. Zo'n moment zorgt namelijk ook voor reflectie, en dat is niet altijd prettig. Dat kan bijvoorbeeld ook de reden zijn dat mensen in de rij bij de kassa dan toch hun telefoon er maar bij pakken.
Klinkt in eerste instantie dus vervelend, dat stilzitten. Toch zijn er genoeg voordelen. Na een moment van helemaal niks doen, wordt de concentratie namelijk weer beter.

Wat dat betreft is een poosje lanterfanten tijdens de hitte dus geen slecht idee.

Even niksen is een ideaal pauzemoment. Dagdromen, lanterfanten, lummelen zijn door de vrije associaties goed voor de creativiteit. Niksen moet je soms dus simpelweg accepteren. Hoe frustrerend het ook kan zijn dat je het gevoel hebt dat je helemaal niks hebt gedaan.

Wil jij een week je gedachten de vrije loop laten, reflecteren, een goed gesprek voeren, je laten verrassen en creatiever worden, maar niet helemaal niksen? Loop dan een week mee met Rust & Tijd.